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    運動過量適得其反,補鈣過量反而不高
    ? 2018-08-06 10:33:42

    運動可以刺激生長激素分泌,像舞蹈、游泳、各種球類、跳高跳遠等跳躍和伸展運動都能很好促進孩子的骨骼發育。“堅持每天運動1-2小時,可以讓孩子長得更高。”浙江省兒童醫院內分泌科醫生說,“運動要注意適量,只有適量合理的運動才對孩子有益,無論哪一種運動,一旦強度過大就會適得其反,不但可能造成身體損傷,還會抑制孩子的骨骼長。”控制單位時間內的運動量,這是在孩子運動過程中,家長需要注意的。

    為了更好地了解孩子骨骼的成長情況,尤其是身材偏矮小的孩子,專家建議家長他們做一個身高基因檢測:“通過基因檢測,可以確定孩子身高基因的優劣勢所在,預測孩子成年后的身高、給出孩子專屬的助力長高方案。孩子的身高增長時間是有限的, 一旦超過身高黃金增長期,身高增長會變得越發困難。因此如果能早點給孩子做個身高基因檢測,可及早了解孩子的生長潛力,即使發現了問題也可及時進行醫學干預,這對與孩子的未來身高起著至關重要的作用。”

    “我們不主張家長隨便給孩子吃營養品或吃增高產品。”傅君芬強調,無論家長想通過哪種方式讓孩子長個子,都需要在醫生的指導下,對癥下藥,不可盲目。“營養保健品或增高產品中多少含有性激素,雖然性激素可以促進骨骼的生長,但這只在短期內有效,因為性激素同時也會加速骨齡的增長,導 致骨骼過早閉合,縮短人體長高的整體時間。”

    另外,很多家長以為孩子個子長不高是因為缺鈣,于是一個勁想給孩子補鈣。傅君芬說:“其實真正缺鈣的只有那些個子長得特別快的那些孩子,對于個子長得比較慢的孩子,其實身體內并不缺鈣,這時如果盲目補鈣,尤其是給孩子吃含鈣量高的蛋白粉之類的營養品,只會增加孩子的腸胃負擔,非但沒有起到促進生長的目的,反而會導致孩子食欲不振,結果適得其反。”

     
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