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    一杯果汁,毀掉孩子長高夢
    ? 2018-08-06 10:25:51

    孩子愛喝飲料,很多家長覺得碳酸飲料不健康,所以給孩子喝果汁飲料或者茶飲料。其實這些都是含糖飲料,孩子如果長期飲用會影響長高! 為什么常喝飲料會影響長高?

    1 糖飲減少體內生長激素的分泌
    國內外研究表明:以20公斤體重的孩子為例,喝超過500ml的含糖飲料,體內生長激素分泌會減少。在兒童生長發育的過程中,生長激素起著促進兒童長高的重要作用,所以長期飲用糖飲減少了生長激素的分泌,勢必會影響兒童身高發育。

    2 糖飲可能導致月經初潮提前
    據英國《每日郵報》網站報道:一項對5000多名青春期少女進行的研究發現,含糖飲料可能導致月經初潮提前。研究說,那些每天喝1.5杯含糖飲料的女孩,比起那些一周喝飲料少于2杯的女孩,月經初潮提早了2.7個月。

    月經初潮提早意味著孩子發生了早發育,“躥個兒”早早地提前,但生長周期也縮短了,骨骺會提前閉合停止發育,根據對不同年齡組的男女青少年跟蹤研究證明,孩子早發育一年,身高平均少長7厘米。

    3 糖飲易引發肥胖
    兒童長期大量飲用含糖飲料,導致糖分、多余熱量及各種添加物攝入過量也是引起兒童肥胖的一個重要因素。國內的甜飲料按一瓶500mL來算,平均含糖量在50g左右,是兒童兩天所需要的糖攝入量。這就意味著,如果兒童每天一罐含糖飲料,每年體重將增加約7公斤。

    肥胖會讓兒童生長激素分泌量降低,不僅如此,肥胖還很容易引發兒童早發育,也會影響兒童身高的發育。

    另外,兒童常喝飲料,可使孩子發生厭食,還會干擾體內多種酶的功能。長期下去,會造成蛋白質、某些維生素、礦物質和微量元素的缺乏,導致營養不良、貧血。同時常喝飲料,會妨礙神經系統的沖動傳導,容易引起兒童多動癥。

    兒童時期是長個的關鍵時期,對青少年兒童來說,最好的飲品是白開水,家長應有意識的限制孩子對含糖飲料的飲用,每天還應該進行1個小時以上中等或高等強度運動,可有效促進長高。

     
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